泉州市培元中学高考前致高三家长的一封信

1.创设和谐环境，保持身心愉快。

心态决定成败，最后冲刺阶段，各位家长要对孩子进行正确引导，准确定位，帮助孩子缓解紧张情绪和压力，多倾听，不指责，为孩子创造一个轻松愉悦的备考环境。让孩子坚定信心、甩掉包袱、轻装上阵，正常发挥就是成功！

2.注意沟通技巧，帮助孩子减压。

临近高考，孩子们压力日增，家长焦虑是正常现象，但不要把您内心对他高考的担忧轻易表露出来，过度焦虑不会改变现状，只能平添压力。家庭是孩子的减压舱，请引导孩子更多地关注和落实学习的过程，及时查漏补缺，暂时不要去想考试的结果，现阶段不要再给孩子定高考的分数指标和院校目标，帮助孩子们把身心调整到最佳状态。

3.做好后勤保障，健健康康迎考。

考前阶段不提倡随意改变孩子已经适应的饮食结构，不建议食用补品。天气渐热，饮食应以清淡为宜，确保肠胃的舒适。同时讲究营养全面，忌食用生冷、油腻、辛辣类食物，以免引起身体不适。保证较为充足的睡眠，不熬夜。合理安排作息时间，注意饮食卫生、交通、防疫等安全。如遇孩子身体异常，请及早关注并及时治疗，确保孩子平安顺利参加高考。

4.做好安全教育，和谐有序迎考。

请您切实承担起监护责任，经常进行预防溺水、珍爱生命等安全教育，不断增强孩子们的安全意识和自我保护意识，提高孩子们的避险防灾和自救能力，严防意外事故的发生。

夏季来临，预防溺水，教育孩子做到“六不准”；让孩子时刻牢记交通安全，骑电动车佩戴头盔，不骑车带人，且放慢速度；饮食安全也尤为重要，远离生冷冰冻的食物和饮品，特别是在考试期间。

天气炎热，孩子贪凉。空调直吹会引起感冒、咳嗽、头疼、鼻炎等症状，导致体质下降，影响备考效率。请嘱咐孩子在家在校使用空调时将温度设置在26℃以上。空调调高一度，远离空调病，健康备考。

时光不语，静待花开。亲爱的家长朋友，告诉孩子，前行的道路上并不是他一个人在努力。培元中学的所有老师以及他们最亲爱的父母会通力合作、严阵以待，各项高考护航行动全力为他们保驾护航，请安心备考、放心赴考。每一份艰辛都会幻化成光芒，点亮青春和未来。衷心祝愿所有的考生圆满顺利通过考试，拥有一个美好的人生和绚烂的未来！

泉州市培元中学

2023年5月28日